O silêncio é uma prece.
Você sabe ouvir o silêncio? Está habituada(o) à ele? Ou não sabe ficar sem ter um ruído por perto?
Algumas pessoas trabalham ouvindo música, outras lêem enquanto a TV está ligada, e isso sem contar a quantidade de vezes que estão atualizando as páginas das redes sociais, ou checando emails enquanto estão almoçando.
Perde-se muita energia com isso. Muita. Além disso, esse hábito de multitarefas contribui para o agravamento da ansiedade, insônia, dores musculares etc.
Procure realizar uma atividade por vez. Silencie o celular, concentre-se no que está fazendo. Desligue a TV quando não estiver ali assistindo. Esteja focada(o) no momento presente. Além de melhorar seu rendimento profissional, você também desfruta muito mais dos momentos de lazer.
Nossa mente funciona a todo vapor o tempo todo, mas é fundamental oferecer a ela uma folga, mesmo que não pareça necessário.
No silêncio, nossos pensamentos se organizam, ficam mais claros, novas ideias surgem. Também traz tranquilidade, calma e serenidade.
Tente colocar o silêncio no seu dia, e aproveite esses períodos para também silenciar a sua mente. Contemplar a natureza é um exercício simples e maravilhoso que pode ajudar muito a transformar esse "desafio" em algo natural e prazeroso. E pra isso, basta olhar para o céu, as nuvens, o sol, as estrelas, a lua, estão sempre ali à nossa disposição, e passamos dias sem nos dar conta disso.
Aprenda com o silêncio.
Aho!
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